Ragam Manfaat Buah Lemon, Bisa Untuk Diet!

oleh
oleh
Manfaat Lemon
Manfaat Lemon
HAYUKABOGOR.COM – Infuse lemon water dipercaya menjadi salah satu jenis minuman yang tak hanya memberikan efek kesegaran namun juga mendatangkan banyak manfaat. Selain memiliki rasa asam nan segar, air lemon memiliki banyak sekali kandungan, karena di dalamnya sangat kaya akan ekstrak vitamin dan nutrisi.

Kandungan gizi dalam setiap 100 gram buah lemon berdasarkan standar Angka Kecukupan Gizi (AKG) yaitu:

Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!
  • kalori: 34 kkal,
  • air: 92,2 gram (g),
  • serat: 0,1 g,
  • kalsium: 23 mg,
  • natrium: 31 mg,
  • kalium: 140,0 mg,
  • zinc: 0,2 mg,
  • fosfor: 20 mg,
  • vitamin B2: 0,12 mg, dan
  • vitamin C: 50 mg.
Selain kandungan gizi di atas, lemon memiliki komponen antioksidan, antiradang, dan antiaging.
Berikut ini beberapa manfaat dari buah lemon:
1. Mengatasi Bibir Pecah-Pecah dan Kering
Bagi Anda yang kurang suka minum atau mudah sariawan karena panas dalam, lemon sangat baik bagi kesehatan bibir. Caranya bisa dengan mencampurkan beberapa sendok lemon dengan madu, kemudaian dioleskan ke bibir selama sepuluh menit. Lakukan hal ini setiap malam sebelum tidur atau sambil melakukan pekerjaan di depan komputer. Setelah itu, bilas dengan tisu basah atau air hangat. Lakukan secara rutin seminggu dua atau tiga kali. Imbangi dengan minum air putih minimal 8 gelas sehari.
2. Mengobati Panas Dalam 
Tanda bagi Anda yang kurang minum atau serat biasanya tenggorokan juga mudah rentan dengan radang yang membuat suara serak, bahkan hilang. Menelan makanan atau minuman tenggorokan rasanya seperti tersekat dan sakit.

3. Membantu melancarkan pencernaan

Manfaat lemon yang pertama adalah buah kuning ini dapat membantu melancarkan pencernaan Anda. Air lemon memang dipercaya dapat menjadi minuman pencahar alami sehingga mencegah sembelit dan mampu meningkatkan metabolisme tubuh.

 

4. Merangsang fungsi hati

Kandungan senyawa alami yang terdapat dalam manfaat air lemon mampu melarutkan kandungan asam urat serta racun berbahaya lainnya yang bersarang pada organ hati. Selain itu, air lemon juga bermanfaat untuk membantu memecah batu empedu serta dapat meringankan demam akibat malaria.

Kandungan kalium dalam air lemon dapat membantu menyembuhkan gejala gangguan pada organ hati atau yang biasanya di sebut biliousness seperti sembelit, muntah, hilangnya nafsu makan, serta pusing. Untuk itu, bagi yang sedang mengalami gangguan fungsi hati, ada baiknya mengkonsumsi air lemon hangat di pagi hari secara teratur, yaitu satu jam sebelum Anda sarapan.

 

5. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat air lemon hangat dengan campuran madu secara rutin dipercaya dapat membantu dalam proses penurunan berat badan dengan lebih cepat. Hal ini akan sangat berguna bagi mereka yang mengalami gangguan obesitas dan tengah berupaya untuk melakukan diet ketat agar berat badan kembali normal. Manfaat serat pektin dalam lemon dapat membantu tubuh untuk merasa kenyang lebih lama.

 

6. Memutihkan Gigi
Paduan baking soda dan lemon yang seimbang sangat bagus untuk memutihkan gigi dan menjaga enamel gigi secara nyata. Caranya, buatlah pasta dengan perbandingan lemon dan baking soda 1:1 menjadi komposisi yang ciamik untuk memutihkan gigi anda. Gosokkan pada gigi selama kurang lebih 1 menit. Bila dilakukan secara rutin satu atau dua kali seminggu, cara ini mampu memutihkan gigi secara perlahan dan alami.

7. Mencegah anemia

Buah lemon juga mengandung salah satu jenis mineral, yaitu zat besi yang berperan menjaga keseimbangan sel darah merah. Saat kekurangan zat besi, tubuh tidak dapat memproduksi hemoglobin pada sel darah merah dalam jumlah normal. Kandungan vitamin C pada lemon terbukti memiliki khasiat dalam membantu penyerapan zat besi.

Jangan Lewatkan